헬린이의 운동 6개월차 후기 (인바디)

 

 

헬린이의 운동 6개월 인바디 변화 과정 기록!

갖고싶은 프렌즈 레이첼 팔뚝...

 

 

하는거라곤 먹고 눕는것밖에 없는 2n살 김모양.. 어느날 이런 체력으로는 살아갈수없음을 깨닫고 필라테스 결제!! 원래 운동신경이 완전 없는 편 아니고 운동을 극혐하는편도 아니라 (단지 안할뿐) 재밌게 3개월정도를 다니다가 집을 이사해서 관두게 되고ㅜㅜ 전 동네가 필라테스 가격이 쌌어서 이사한 동네에서 새로 배울라니까 가격의 압박을 느끼기 시작...기구 필테도 해보고싶긴한데ㅠㅠ

 

간신히 3개월 다녀서 살짝 운동을 습관으로 만들었는데 또 어디서 운동하지? 찾다가 3-4개월 지나가고,, 

 

프렌즈를 엄청 좋아해서 밥먹을때마다 보는데 레이첼이랑 모니카 팔뚝 볼때마다 너무 부러워서ㅠㅠㅜ 몸 다듬는데는 헬스가 최고라길래 헬스를 배워보기로 결정하고 동네에서 저렴하고 후기 좋은 헬스장? 체육관을 찾아갔다. 그게 6월 정도였고 지금은 12월이니까 딱 6개월정도를 열심히 운동함!! 주 3회씩 다녔구 나름 근육이 잘 붙는 체질이라 6개월 한거치곤 이전에 비해서 몸이 많이 다듬어졌음.

 

일단 나는 마르고 체구가 작은 스타일이라 체지방이나 살을 딱히 뺄 목적은 아니였고 체력이 좋아졌음 해서 다니기 시작한건데 운동의 ㅇ자도 모를때라 열심히 운동하는데 다음번에 인바디 재면 근육은 떨어지고 체지방이 올라가는 현상을 겪고,, 암만 인바디는 신경안쓴다해도 맨날 저렇게뜨니까 빢쳐서 대체 왜이러죠?!!1 하니까 썜 왈 단백질을 먹어야한다. 그래서 그때부터 닭가슴살이랑 단백질 챙겨먹기 시작함.

 

 

인바디

 

 

머 어마어마한 변화가 있는건 아닌데.. 이정도면 만족한다! 6월달부터 잰게 맨 처음 시작인데 그때는 근육량이 더 작았는데 캡쳐상에는 안나왔음. 운동시작하고 3키로정도가 살쪘는데 다 근육으로 쪘다. 원래 살 안찌는 타입이라 지금이 인생 최고 몸무게인데 근육으로 붙어서 그런지 눈바디했을때 살찐 느낌은 안든다. 키가 작은편이라 살찌면 비율이 엉망되서 쫌만 살쪄도 원래 갑자기 되게 짜리몽땅해보이는데...

 

그리구 쌤도,, 이정도면 근육이 잘붙는다구,,말해주심^^ 영업인것일까..? 암튼 이제는 주에 3회씩 꼬박꼬박 가고있고 습관으로 만들어서 유학가서도 운동은 꼬옥꼮 하려는 생각이다. 밑에 헬스장있는 콘도에 반드시 살려고 생각중.. 외국가면 더 안할거같아서 최대한 한국에서 습관으로 만들라고 가기싫어도 울면서 가고있음... 운동 순서는 단체피티를 받고있어서 피티 받을 동안에는 시키는대로 하고 자유시간에는 데드리프트 기본으로 하고 그때그때 하고싶은거 위주로 하고 마지막에는 폼롤러랑 스트레칭으로 마무리!! 한시간반 정도씩 하고온다.

 

 

 

 

 

이정도면 그래도 전에 비해 팔근육 마니 생김.. 레이첼 팔뚝을 향하여,,,,,,,,,,

 

 

 

 

아 그리고 운동끝나고 마무리 스트레칭은 전에도 집에서 자주 따라하던 이 두영상을 바탕으로 함.

누군가,, 제 블로그 글을 읽고있다면,, 운동안하고 이것만 해도 진짜 시원하니까 집에서도 그냥 해보시길 추천!!

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=LZWORB39zQk&list=PLjRfBLRU3BlQHyHBl0tP34RSa27xveDtq&index=4 

강하나 스트레칭

https://www.youtube.com/watch?v=X2s3RZR8lPI&list=PLjRfBLRU3BlQHyHBl0tP34RSa27xveDtq&index=6 

소미핏 유투브 스트레칭

 

 

다음번에는 그동안 먹어본 닭가슴살들에 대한 글을 기록해볼게요!!